ウォーキング(12)

今夜もうほうほ
ウォーキングして帰った。
約40分。

森ノ宮駅前の花屋さん。
インコがいるんだ！
けど、テントで寝てるから
ちっとも見えないや(^_^;)

うちに帰ってから
少し筋トレ。
腕立て、腹筋、背筋、
アメリカン、アフリカン、
各20回と
クランプ75秒の基本セット。

そして、文鳥様の時間。

チューブ系のトレーニング。
足のトレーニングと
上半身のトレーニング。
数は20回。
適当に引っ張る。

これで本日のトレーニングは
コンプリート！