今夜は用事があり がもよんから サンファーストさんへ。まぁまぁ近かった。 2キロあるかないか。見事に リーニン、フォーザが 並んでる。 新しいのも買った。 あとは、勝つだけ。

午前中、人間ドック。 胃カメラ後、食べても良い時間まで ウォーキングで調整して 駅前のやよい軒に飛び込んだ！豚のしょうが焼き定食。 670円！ 揚げ物 カキフライに惹かれたが、 我慢。野菜食べなさい。 血糖値下げなさい。 体重増やすな。からの、しょう…

あ～、身体中がしんどい。 足が棒。 でも、長堀橋～上本町まで。歩くと暑いな。 特急、準急とかばっかし。 普通がこない件。 オフは明日に。

18回目のウォーキング。 長堀橋～日本橋経由で上本町へ。約3㎞、5000歩、35分くらい。 中国人だらけ。 上町大地の坂道キツイ(^_^;) ハイハイタウン、久し振りだ。 若いときよく飲みに来た。 穴場！ 連続のウォーキング、 足が棒やわ。

今夜は バドミントンがお休みのため ウォーキング。道を変えて 長堀橋から鶴橋まで。 5㎞、40分。5500歩でした。鶴橋は 焼肉の臭いがモンモン。 ホームまで焼肉臭w人がいっぱいだ(^_^;) 朝の通勤の徒歩が通算で 入っています↓

今日は 朝晩合わせて一万歩！疲れた。 痩せへんかな。いや、体脂肪は減ってる！食事は制限なし。 ただ、歩いてるだけ。 しかも、行けるときだけ。それでも痩せる？月末までにどう変化してるか 楽しみ！

チャリがパンクした。 今日からしばらく徒歩通勤！ 駅までね！

3連休は バドミントンしたので、 トレーニングはお休み。明けの火曜日。 少しお疲れ気味！ 体脂肪率 だいぶ減ってる。三連休においては20.9％。キープできたら 本物かな。

やっぱ、 直送の干物は旨い！ 静岡より頂いた～ 沼津かな？どこかなぁ～？ アジの開きに サワラの麹漬け。 肉厚！ 体育の日、快晴なり！ 旦那とうちの屋上で。

今夜もうほうほ ウォーキングで帰宅です。 まっちゃまち筋。 花火やさん。 ぐぅぐぅポイント。 ヨツバカリー。 吉鳥。んがぁ～！ 楽。居酒屋。 かごの屋。 ん、腹へり。 しかしながら、ほっそり美脚と 美尻を目指しており(笑) 晩飯はサラダのみとする。食う…

今夜もうほうほ ウォーキングして帰った。 約40分。森ノ宮駅前の花屋さん。 インコがいるんだ！ けど、テントで寝てるから ちっとも見えないや(^_^;) うちに帰ってから 少し筋トレ。 腕立て、腹筋、背筋、 アメリカン、アフリカン、 各20回と クランプ75秒の…

先週は、膨満感のため なにもできず。今夜、久々に ウォーキング再開した～！上町台地の緩やかな登り。 熊野街道の石碑あり。 てくてく。 少し膨満感ありですが、 涼しく気持ちよく歩けて ちょうど40分でゴール！森ノ宮駅。 明日も歩くぞ～！

近所で火事があり、 焦げたようなニオイが うちにも入ってきた。検索してみたら こんなツイートが、、。 ほんまやろか、恐ろしい。 火の用心。 火を着けたら、絶対に 目離したらあかんで。