今夜もウォーキングに 出掛けてみた！なかなかの夜景。 外国みたいだ！笑 今夜は1キロゆっくり歩いて 2キロ軽く走って 間に なんちゃって反復横飛び 30往復ゆっくりして 最後1キロ歩いて終わり。 約4キロ、60分。プランクは60秒を3セット。あとはビール。明…