久々のジョギング！3.82キロ 29分 230キロカロリー消化 先週は 木曜日、金曜日共に教室へ。土曜日はバドミントン2時間ほど。 鳩でハードだった。 腰痛めた。日曜日はバドミントン 4時間講習で ほとんど指導やら見本に回る。

今夜はバドミントン。 1時間ほどできた。 2ゲーム。 フットワーク気にしながら やってみたけど、、ボチボチやな。迷ってるせいか 打点が良くない。 打感が、良くない！アリーナまでの往路、復路は ラケバかついでジョギング。1.5キロ×往復で3キロ。 片道13分…

日曜日、 朝から走るなんて。30分走る。 そう決めて走りました。きれいなジョグコース。 数値は穏やかに変動。 夜はバドミントン！

ランジ イチローの四股踏み 腹筋 モップかけはランニングバドミントン3時間と2時間 計5時間。今日はこれぐらいにしといたろ。 ちなみに昨日はノックダウン！

体がダルくて オフにしようかと思ったけど 毎日トレーニング。 行けるとこまで、行ってみよう！ と思った。スロージョグ。 5km 40分。 玄関前で楓ちゃんがお迎え。 秋だね。 腹筋 40回。何かが変わりますように。

バドミントン 4ゲーム(ゆるめ)腹筋30回腹筋は毎日やりましょう！

今日は5キロ走ったよ！1キロクールダウン。 すでに太ももがプルプル。紅葉の季節。 といっても、もうすぐ師走！家で腹筋30回。 増やしていく方式。来年に向けて。 一歩ずつ、前へ。

ウォーキング 長堀橋～森ノ宮 約4キロ腹筋 20回

11/15付体脂肪が、平日でも24%台なところは、 頑張った結果かな。なんとか たくさん動いて絞りきって。 がんばれ、わし！

日曜日の練習会で くったくたのくったくた！でもでも、帰りは歩いたよ！昨日の晩は 体脂肪が23%を、切った！がんばれ、うち。 負けるな！うち！！！

今夜は用事があり がもよんから サンファーストさんへ。まぁまぁ近かった。 2キロあるかないか。見事に リーニン、フォーザが 並んでる。 新しいのも買った。 あとは、勝つだけ。

昨夜から、お腹がいたい。 バドミントン3日やって 腹筋の筋肉痛を通り越した 鋭い痛み。肉離れ？ 飲み過ぎの内臓疾患？ 婦人科系の何か？ こわい。ひとまず、様子見。 今月は 何かしらあるなぁ。 ホウカシキエンもそう。 健康第一やわ。

みんなに支えられて来たので ここまで頑張ってこれました。 トップアスリートの名言。 決め台詞。誰か、私を支えてくれ❗

滅多にいかない 平日の晩練習。今週は 水木金と、連続です。内容はゆるいから 身体には負担なし。今夜は スーパー銭湯にでも 行こうかな。 洗練されたコート。 バドミントンできることの幸せ。 感謝。

バドミントン 詰め込みすぎやから 週末土日のみでも 体がギシギシや。飲み過ぎやし 食べ過ぎやし。 ]月曜日火曜日で 治るかな～

(土)生駒で試合。 (日)おたのしみかい。 両日、真剣！ 5試合フル回転。 両日頑張りすぎた代償は 膝痛！

2018/5/26 (土) こんなところで ずっと練習できたらなぁ。 熱があるが まだまだ子供には負けれん。 という気持ちで 頑張りました。 土曜日、四時間！

びっくり。 一回戦勝てるかなぁと緊張してたけど 決勝まで行けた！ K君に感謝の気持ちでいっぱいです。 友達も結果出した！

平日は仕事が忙しくて 全く練習に行かれへん。 オバハン考えた。 そうだ、壁打ちくんを買おう！ 和室に設置。 得意としているレシーブの 更なるレベルアップを目指す。 パン、パン、パン… なかなか続かない… うまい人はみんな 平日ちゃんと 体育館で練習して…

月火水木金、5日め。 明日で6日。 日曜日の 大阪総合ミックスダブルス の試合のため とにかく体調整えるため 禁酒してる。 禁酒してるから膨満感説 あるけど そんなん、ムシムシ！ 先月、誕生日プレゼントで いただいたビールセット！ 姉さん、ありがとう！ …

静岡はこのはなアリーナで ゴールデンウィークに開催された 第三回富士山オープンに 出場しました。 結果も良く、満足！ バドミントンを初めて 他府県の方々にも、 お世話になるようになり 友達が増えた。 人の繋がりは大事。 良い人に恵まれて幸せです。 こ…

女子ダブルス優勝 ミックスダブルス初戦敗退 バドミントンは、奥深いね！ こちらは仲間のデビュー戦。 ファイナル劇競り勝ち！ 私の戦績、女子ダブルス。 ミックスは、初戦敗退のため 写真無し。 ダブルスで ええとこ出しすぎた！ 大阪総合のペアも 見つかっ…

2018/4/15 昨年より 上手くなった気がした。 何で？

大阪総合。 出る？出ない？ 聞いてみて 一日経過 返事なし。 こちらからの見解 俺、練習全くしてない お前と組んでもなぁ～ 勝たしてやれんでごめんな 練習できない環境 私のレベルの低さ 責任 重くのし掛かってるかも。 さぁ、どうする。 レジェンドの回答…

今日は 住吉区で開催されている バドミントンのミックスダブルス個人戦 に参加しています。先日購入した アシックスのニューシューズを履き 44歳にして一部に参戦。たまらん、速い！！！速さに着いていけず ボコボコにされて負けました。一回戦 Ｙ木・Z間 上…